Approfondimenti:

IL TAPING NEURO MUSCOLARE (PARTE PRIMA)

Ideato in Giappone nel 1973 dal Dr. Kenzo Kase Utilizzando un nastro elastico era possibile aiutare i muscoli e gli altri tessuti con un'assistenza esterna

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Approfondimenti:

TENDINOPATIA ROTULEA

¨Il tendine rotuleo collega la rotula alla tibia e decorre longitudinalmente in posizione

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Approfondimenti:

PIANETA ULTRA ( ULTIMA PARTE) -GLI ASPETTI MENTALI

C'è un altro fattore ancora non molto studiato e che ha un potere enorme: la nostra mente, i nostri pensieri.

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tabelle personalizzate trail

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Allenamento

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I 5000 metri (ultima parte)

In questa seconda ed ultima parte della nostra argomentazione su quali sono gli ingredienti giusti e le dosi giuste per  correre forte un 5000 metri, affrontiamo appunto la parte della ...
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/ allenamento
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I 5000 metri

In questi tempi in cui la maratona e l'ultra maratona la fa da regina, non dimentichiamoci di quelle distanze bellissime che possono regalare grandi soddisfazioni . I 5000 metri sono ...
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/ allenamento
PISTA.ATLETICA

L’importanza del sistema anaerobico lattacido

Svolgendo un lavoro ad intensità elevata, le riserve energetiche muscolari, si esauriscono nel giro di pochi secondi e continuando si attiva il MECCANISMO ANAEROBICO LATTACIDO. In pratica si lavora in ...
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/ allenamento

Mental Coach

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LA PEAK PERFORMANCE ED IL FLOW

Quasi tutti gli sportivi hanno sperimentato almeno una volta nella loro carriera sportiva una condizione psicofisica particolare, in cui la prestazione sembrava fluire senza sforzo in maniera superiore alle aspettative ...
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/ mental coach
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SELF TALK: il nostro linguaggio interno

Durante la corsa e i momenti difficili della vita è fondamentale avere un dialogo interno di autostima con noi stessi che sia orientato al  miglioramento della performance ed alla nostra ...
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/ mental coach
fiducia.proprie.capacità

La fiducia nelle proprie capacità

L'autoefficacia (self-efficacy) Bandura (1977) ha introdotto il concetto di self-efficacy per definire la fiducia nelle capacità personali di eseguire un compito con esito positivo attraverso l'espressione di abilità. Spesso viene confusa ...
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/ mental coach

Filo diretto con il fisioterapista

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IL TAPING NEURO MUSCOLARE (ULTIMA PARTE)

Forme di cerottatura Forma ad I Forma a V o a Y Forma ottagonale Forma a W Tipologie di confezionamento Tecnica di deposito (10% della lunghezza iniziale). Tecnica della facilitazione ...
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IL TAPING NEURO MUSCOLARE (PARTE SECONDA)

Lo scopo principale è quello di ristabilire l’omeostasi fornendo una facilitazione neuromuscolare e un’ attivazione dei processi di autoguarigione del corpo. In che modo vengono danneggiati i muscoli? Un muscolo ...
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IL TAPING NEURO MUSCOLARE (PARTE PRIMA)

Ideato in Giappone nel 1973 dal Dr. Kenzo Kase Utilizzando un nastro elastico era possibile aiutare i muscoli e gli altri tessuti con un'assistenza esterna Tecnica di confezionamento funzionale a ...
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A scuola di atletica


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Nutrizione sportiva

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Training

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