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TEORIA DELL'ALLENAMENTO: LE FAMIGERATE RIPETUTE

Chi non hai mai sentito parlare delle ripetute...tanto amate ed odiate dai podisti ...ma altrettanto importanti dal punto di vista dell'allenamento.

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IL disallenamento

Una delle domande più frequenti che ricevo come allenatore è la seguente:" sono stato fermo per x giorni, quanto avrò perso in termini di prestazioni ? Ho buttato via l'intera .

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La corsa in salita

Mi capita spesso di sentire dire " hai una bella massa muscolare, te vai forte in salita" oppure" io sono senza muscoli, le gare in salita non sono fatte per me".

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A scuola di atletica

stretching, esercitazioni tecniche e potenziamento muscolare.

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metabolismo energetico della corsa, consigli alimentari

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