Approfondimenti:

ABILITA' IMMAGINATIVA

Tra le tecniche più adottate in psicologia dello sport, una delle più interessanti è l'imagery o visualizzazione.

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Approfondimenti:

TENDINOPATIA ROTULEA

¨Il tendine rotuleo collega la rotula alla tibia e decorre longitudinalmente in posizione

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Approfondimenti:

PIANETA ULTRA ( ULTIMA PARTE) -GLI ASPETTI MENTALI

C'è un altro fattore ancora non molto studiato e che ha un potere enorme: la nostra mente, i nostri pensieri.

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tabelle personalizzate trail

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Allenamento

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PIANETA ULTRA(parte prima)

Inizia con questo articolo il nostro viaggio nel pianeta delle ultra maratone. Affronteremo vari aspetti: allenamento( metodologia) alimentazione aspetto mentale Tutte le competizioni che superano la distanza della maratona, sono ...
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/ allenamento
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La mobilità articolare nella corsa: cosce, anche, tronco , spalle, gambe ,caviglie e piedi

Cominciamo dalle basi. La cadenza della corsa è divisa in tre fasi: Appoggio del piede Spinta del piede In aria Diverse parti dell' estremità inferiore del corpo sono responsabili delle ...
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/ allenamento
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A tutta campestre (parte 3)

In questo articolo vediamo quali sono i più  efficaci mezzi di allenamento per le campestri, tenendo presente che almeno Buona parte degli allenamenti sotto proposti sarebbe Buona norma correrli in ...
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/ allenamento

Mental Coach

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SELF TALK: il nostro linguaggio interno

Durante la corsa e i momenti difficili della vita è fondamentale avere un dialogo interno di autostima con noi stessi che sia orientato al  miglioramento della performance ed alla nostra ...
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/ mental coach
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La fiducia nelle proprie capacità

L'autoefficacia (self-efficacy) Bandura (1977) ha introdotto il concetto di self-efficacy per definire la fiducia nelle capacità personali di eseguire un compito con esito positivo attraverso l'espressione di abilità. Spesso viene confusa ...
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/ mental coach
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ABILITA’ IMMAGINATIVA

Tra le tecniche più adottate in psicologia dello sport, una delle più interessanti è l'imagery o visualizzazione. Essa è una rappresentazione mentale sistematicamente ripetuta e cosciente dell'azione motoria (Frester, 1985) ...
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/ mental coach

Filo diretto con il fisioterapista

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TENDINOPATIA ACHILLEA

Il tendine di Achille origina dal muscolo tricipite della sura (gemelli e soleo) e si inserisce sull'osso calcaneale. La tendinopatia dell’Achilleo è un problema che riguarda generalmente quegli atleti che ...
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fascite

LA FASCITE PLANTARE

La fascite plantare è un processo infiammatorio a carico del cosiddetto legamento arcuato, altrimenti noto come fascia plantare. E’ una patologia relativamente frequente; rappresenta circa il 10% di tutte le ...
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tendinopatia.rotulea

TENDINOPATIA ROTULEA

¨Il tendine rotuleo collega la rotula alla tibia e decorre longitudinalmente in posizione centrale alla rotula. È quindi facilmente individuabile nello spazio sotto la rotula. Ha forma piatta ed è lungo ...
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A scuola di atletica


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Nutrizione sportiva

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Training

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