CORRIAMO CALENZANO è un allenamento collettivo con ritrovo alle ore 19.30 tutti i martedì in piazza del Sapere Calenzano (FI) E’ così suddiviso: Gruppo running
Malgrado il termine “New interval training” sia stato coniato nel 1995, tutt’oggi molti runner utilizzano ancora le vecchie modalità dell’allenamento intervallato. Questo porta ad errori metodologici
Migliorare la respirazione nella corsa Quali allenamenti di corsa migliorano la funzione respiratoria? Molti pensano che respirando con il naso si corra più lentamente
Numerosi studi evidenziano che l’allenamento della forza migliora le prestazioni di corsa, in particolare l’economia di corsa. Nonostante lo sappiano, i corridori spesso evitano l’allenamento
In che modo le esigenze nutrizionali delle atlete differiscono da quelle degli uomini Per anni c’è stata una carenza di ricerca scientifica su ciò di
Guida di un corridore all’allenamento della forza Il sollevamento pesi può intimidire i corridori. Ecco tutto ciò che devi sapere per iniziare, incluso quando programmarlo,
Sollevamento stabile vs instabile: qual è il migliore per il corridore? Gli esercizi di forza stabili e quelli instabili hanno entrambi potenti benefici per la
Migliora la tua corsa con gli step-up Perché gli step-up ti rendono un corridore più potente, tecniche e suggerimenti su come eseguirli e due allenamenti
Come eseguire uno squat corretto 3 consigli per assicurarti di accovacciarti in sicurezza e indirizzare i muscoli giusti. Lo squat bilaterale è uno degli esercizi
Lo stacco-deadlift (DL) 1)chinati verso il basso. 2) Prendi un bilanciere carico. 3) Alzati. Questo è un DL nei termini più semplici. Il DL rafforza
5 errori comuni nell’allenamento della forza Quando si tratta di allenamento della forza per atleti di resistenza, ci sono diversi errori che corridori fanno comunemente.
3 varianti di squat a gamba singola per i corridori Gli esercizi con una gamba sola costruiscono la forza specifica per la corsa e il
Come eseguire un corretto ponte per i GLUTEI 3 varianti del ponte gluteo Gli esercizi di estensione dell’anca sono raccomandati nelle routine di allenamento della
i cANALI PODCAST DOVE ASCOLTARCI
iscriviti
Se vuoi entrare a fare parte della famiglia di obiettivo running iscriviti alla newsletter in modo da accedere prima a promozioni e sconti
© 2019 DIRITTI RISERVATI ASD obiettivo running
© REALIZZATO DA SEMPOINT DI FABIO CIONI 🥇
Se vuoi entrare a fare parte della famiglia di obiettivo running iscriviti alla newsletter in modo da accedere prima a promozioni e sconti
Questo sito usa Cookie di Analytics per raccogliere dati in forma aggregata e cookie di terze parti per migliorare l'esperienza utente. Generalmente i servizi non rilasciano cookie a meno che l'utente non usi espressamente il servizio
