CORRIAMOCALENZANO-1
Senza categoria

CORRIAMO CALENZANO info utili

CORRIAMO CALENZANO è un allenamento collettivo con ritrovo alle ore 19.30 tutti i martedì in piazza del Sapere Calenzano (FI) E’ così suddiviso: Gruppo running

Articolo »
marathon-4631284_1920
approfondimenti

metabolismo energetico

Come consumare più grassi a scopo energetico modificando l’apporto alimentare    Aumentando l’apporto calorico dei lipidi e diminuendo quello di carboidrati (mantenendo comunque costanti le calorie

Articolo »
barefoot-1149848_1920
allenamento

La camminata punta-punta

La camminata punta-punta Consiste nel camminare appoggiando il piede a terra prevalentemente con l’avampiede (non vuol dire camminare sulle punte); questo gesto, ha una maggior coincidenza biomeccanica

Articolo »
jumping-rope-2756655_1280
allenamento

Salto della corda

Salto della corda Questo movimento, che allena prevalentemente la stiffness (elasticità e reattività neuromuscolare), la ritengo una qualità particolarmente importante negli sport in cui si corre. Ma

Articolo »
green-coffee-927604_1920
nutrizione sportiva

Il caffè verde

Caffè verde Spesso abbiamo sentito parlare del caffè verde che si è reso famoso grazie al forte impatto che ha sulla nostra salute e in

Articolo »
excursion-2831008_1920
allenamento

Cross training-Lo speed hiking

Lo speed hiking E’ la disciplina ideale per il cross training, perché offre benefici paragonabili allo sci di fondo, ma non necessita di particolari strutture

Articolo »
swimmer-1678307_1920
allenamento

i benefici del cross training

l cross training (allenamento incrociato) non è altro che l’utilizzo di pratiche sportive alternative alla disciplina praticata, ma con lo scopo di migliorare la performance nel proprio

Articolo »
corsa ed età
allenamento

Età e corsa

Età e corsa Come l’invecchiamento modifica le prestazioni del runner Questo “principio” è importante non tanto per sapere “quanto corro più lentamente ogni anno che

Articolo »
omega 3
nutrizione sportiva

Gli Omega 3

gli omega 3 Gli acidi grassi Omega-3 sono incredibilmente importanti in quanto offrono tanti benefici per la salute del corpo e del cervello. Non è

Articolo »
allenamento
allenamento

L’allenamento polarizzato

L’allenamento Polarizzato è l’ideale anche per gli amatori? Nel 2010 Stephen Seiler pubblicò uno studio intitolato What is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance

Articolo »

Questo sito usa Cookie di Analytics per raccogliere dati in forma aggregata e cookie di terze parti per migliorare l'esperienza utente. Generalmente i servizi non rilasciano cookie a meno che l'utente non usi espressamente il servizio