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CORRIAMO CALENZANO info utili

CORRIAMO CALENZANO è un allenamento collettivo con ritrovo alle ore 19.30 tutti i martedì in piazza del Sapere Calenzano (FI) E’ così suddiviso: Gruppo running

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allenamento

L’allungamento funzionale

ALLUNGAMENTO FUNZIONALE E FISIOLOGIA Prima di passare all’aspetto pratico dell’argomento, credo sia giusto fare un semplice (e comprensibile a tutti) cenno alla fisiologia dell’allungamento. Nel

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nutrizione sportiva

Assunzione ed effetti della creatina

La creatina è uno dei pochi integratori che può risultare (in alcuni casi) efficace se assunta quando necessario e in maniera corretta. Ovviamente dietro l’utilizzo

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Attivazione

QUANTO TI SENTI “CARICO” NELLA CORSA? E’ opinione diffusa fra atleti ed allenatori che per affrontare adeguatamente una prestazione sportiva sia necessario incrementare il livello

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Correre in discesa

Differentemente a quanto accade nel ciclismo, la discesa non è un’occasione per recuperare energie. Diversi studi su questo tipo di corsa hanno rilevato che in

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La velocizzazione del ritmo

MEZZI ALLENANTI RIPETUTE BREVI e MEDIE: Sono da preferire gli allenamenti con le intensità che utilizzano i RG5000m in quanto permettono di utilizzare velocità elevate

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allenamento

Migliorarsi sui 10 km

La stagnazione della perfomance sui 10 Km  può essere dovuto a 2 fattori: il primo, relativo a carenze neuromuscolari, il secondo relativo al poco lavoro sulla

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mental coach

La direzione del pensiero durante la corsa

Durante l’attività sportiva esperienze, pensieri, distrazioni e sensazioni fluiscono in maniera variabile e influenzano notevolmente la qualità della prestazione. E’ importante, quindi, che il runner

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