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CORRIAMO CALENZANO info utili

CORRIAMO CALENZANO è un allenamento collettivo con ritrovo alle ore 19.30 tutti i martedì in piazza del Sapere Calenzano (FI) E’ così suddiviso: Gruppo running

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Periostite tibiale

PERIOSTITE TIBIALE Termine utilizzato per descrivere diversi situazioni caratterizzate da dolore alla zona interno/mediale o anteriore della tibia in particolar modo a metà della lunghezza

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Il crampo

IL CRAMPO Capita a volte, praticando l’attività sportiva, di avvertire un dolore al polpaccio, alla parte posteriore della coscia o al piede, improvviso e spesso

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Allungamento della catena cinetica posteriore

Per questo motivo, l’allungamento globale della catena posteriore è quantomai essenziale per favorire il recupero e mantenere un’estensibilità ottimale. L’importanza del fatto che sia “globale” (cioè

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SINDROME ALLA BANDELLETTA ILEO-TIBIALE

SINDROME ALLA BANDELLETTA ILEO-TIBIALE Questo infortunio, comunemente detto anche “il ginocchio del corridore” è uno degli infortuni più tipici di chi corre. Si tratta di

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PATOLOGIE ALL’ARTICOLAZIONE DEL GINOCCHIO Quella del ginocchio rappresenta un’articolazione particolarmente delicata perché comprende 2 soli gradi di libertà (cioè flessione ed estensione) e allo stesso

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Posizione 2: samson strech Presa dall’allenamento funzionale (ma presente anche nello Yoga e nella rieducazione posturale globale) aiuta ad allungare e detendere l’ileopsoas, considerato da diversi

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Le contratture

CONTRATTURE Per contrattura da sport si intende l’aumento involontario e permanente del tono muscolare (che può durare al massimo 3-7 giorni) durante o a seguito

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Posizione 1: supta baddha konasana Tratta dallo Yoga, questa posizione è presente anche in altre discipline come la rieducazione posturale; tra tutte è quella che permette

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Il recupero Obiettivo principale di questo articolo è quello di dare una miniguida per quelli che sono gli esercizi da fare per favorire il recupero

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Lo stiramento muscolare

STIRAMENTO Fanno parte delle lesioni muscolari, che in base al grado di gravità vengono divise in stiramenti (o elongazioni, le meno gravi di I° grado)

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