CORRIAMOCALENZANO-1
attività

CORRIAMO CALENZANO info utili

CORRIAMO CALENZANO è un allenamento collettivo con ritrovo alle ore 19.30 tutti i martedì in piazza del Sapere Calenzano (FI) E’ così suddiviso: Gruppo running

Articolo »
knee-2253047_1920
approfondimenti

Corsa e Cartilagini

No, la corsa non consuma la cartilagine. Rafforza le articolazioni. Una nuova analisi di numerosi studi fa luce su come, contrariamente alla credenza popolare, la

Articolo »
egg-sandwich-2761894_1920
nutrizione sportiva

Sua maestà la proteina

La proteina Regola 1: Punta in alto Come corridore, probabilmente non hai bisogno di riempire tante proteine come Arnold Schwarzenegger durante il suo periodo di

Articolo »
pasta-1854245_1920
nutrizione sportiva

Carbo loading

Il carbo-loading funziona davvero? Il caricamento di carboidrati e grassi ha dimostrato di funzionare, ma solo per alcune gare e con i suoi effetti collaterali.

Articolo »
lattato
Running

formazione dinamica del lattato

Formazione dinamica del lattato L’acido lattico può formarsi quando ti alleni, in particolare quando si tratta di un’attività più intensa. Potresti credere, o ti è

Articolo »
ice-3941906_1920
Running

Il recupero

Strategie utili per il recupero Il recupero è una parte importante dell’allenamento, soprattutto perchè riduce i rischi derivanti dall’allenamento eccessivo e porta ad un minor

Articolo »
runner
Running

I lavori estivi del podista

Siamo nell’ultima parte dell’estate ed il corridore incomincia a proiettare i sui interessi verso le gare di lunga durata.  Il passaggio dai lavori veloci, tipicamente estivi, a

Articolo »
foam roller
Running

Il foam roller e la pallina

Foam Roller ll foam roller è un’attrezzatura cilindrica utilizzata per l’automassaggio di 13-14 cm di diametro e di 30-35 cm di lunghezza. A cosa serve?

Articolo »

Allenamento a digiuno

Allenamento a digiuno   L’allenamento a digiuno è una strategia che ha lo scopo di ridurre il grasso corporeo e di ottenere benefici a livello psicofisico.

Articolo »
correre
Running

Infortuni e corsa

Infortuni comuni Oh, queste ossa! Le (micro) fratture da impatto siano gli infortuni più diffusi nella corsa. Non c’è da stupirsi se le aziende hanno

Articolo »

i cANALI PODCAST DOVE ASCOLTARCI

iscriviti

Iscriviti alla newsletter

Se vuoi entrare a fare parte della famiglia di obiettivo running iscriviti alla newsletter in modo da accedere prima a promozioni e sconti

Questo sito usa Cookie di Analytics per raccogliere dati in forma aggregata e cookie di terze parti per migliorare l'esperienza utente. Generalmente i servizi non rilasciano cookie a meno che l'utente non usi espressamente il servizio