CORRIAMO CALENZANO è un allenamento collettivo con ritrovo alle ore 19.30 tutti i martedì in piazza del Sapere Calenzano (FI) E’ così suddiviso: Gruppo running
E le prestazioni? I runner scalzi o minimamente calzati tendono ad avere una falcata più corta e più rapida rispetto a chi corre con le
Infortuni comuni Oh, queste ossa! Le (micro) fratture da impatto siano gli infortuni più diffusi nella corsa. Non c’è da stupirsi se le aziende hanno
Tecnica di corsa, non scarpe Ecco un fatto curioso. Nonostante i produttori di scarpe affermino che le calzature strutturate ci proteggono, queste ultime non hanno
FITORODIOLA: cos’è, quando e perché assumerla, effetti collaterali La Fitorodiola è un integratore alimentare a base di rodiola (Rhodiola rosea), pianta officinale utilizzata da
Passare alla corsa con calzature minimali o a piedi scalzi Se sei pronto a provare calzature minimaliste o la corsa a piedi scalzi, progredisci gradualmente.
CRAMPI MUSCOLARI: COME PREVENIRLI CON L’ALIMENTAZIONE Il crampo è uno spasmo, una contrazione involontaria della muscolatura volontaria, che si presenta all’improvviso, durante uno sforzo
Per oltre quarant’anni la gente in occidente ha corso con scarpe fatte per essere “morbidose”, nella speranza di prevenire gli infortuni ed andare più forte.
Belle vero? Sembrano però anche l’ultima cosa che ti metteresti ai piedi per correre o sbaglio? Perché? Prova a confrontarle con le usuali
Calcio Il calcio è il catione più rappresentato nel nostro organismo, un soggetto di 70 kg ne contiene circa 1200 g. Il 99% del calcio è presente
Swiss ball (o fit ball) La swiss ball (chiamata anche in molti altri modi, tra cui fit ball, balance ball, body ball, fitness ball, gym ball, gymnastic
Ferro i. Il ferro è un metallo fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo. Un soggetto di 70 kg contiene mediamente 3,5-4 g di
CINQUE INTEGRATORI CONSIGLIATI PER IL PODISTA Sebbene una dieta varia e completa di tutti i gruppi alimentari riesca a soddisfare da sola i fabbisogni giornalieri
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