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allenamento

Migliora la tua tecnica di corsa

La tecnica di corsa e l’efficienza sono direttamente correlate. Molto semplicemente, una scarsa tecnica di corsa si traduce in uno spreco di energia. Meno energia

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allenamento

Il giusto warm-up per i corridori

Il  giusto Warm-Up per i corridori Lo stretching statico non è sufficiente; usa questo riscaldamento dinamico per ravvivare il tuo corpo e avere una corsa

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allenamento

5 modi per allenarsi bene e rimanere in salute

Semplici strategie per allenarsi senza infortuni Non incolpare i tuoi geni per la tua storia di infortuni da corsa, incolpa il tuo piano di allenamento. SeCinque modi per smettere di allenarsi come un

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approfondimenti

La salute dei piedi

Come aiutare i tuoi piedi a stare bene! Stare a casa ci  dà  l’opportunità di andare a piedi nudi, consentendo così conforto, guarigione e una

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approfondimenti

Le verità sullo stretching

Perché non dovresti allungare prima di correre Stai ancora facendo stretching prima di correre? FERMATI! Concentrati invece sulla mobilità e risparmia lo stretching per dopo (solo se ti senti bene). Vedi, i corridori non hanno bisogno di molta flessibilità. Dopotutto, siamo atleti di resistenza, non ginnasti.

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