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Per oltre quarant’anni la gente in occidente ha corso con scarpe fatte per essere “morbidose”, nella speranza di prevenire gli infortuni ed andare più forte.
COME VESTIRSI PER CORRERE IN INVERNO: TESSUTI TECNICI PER IL MASSIMO COMFORT Ogni sport ha il suo abbigliamento ideale, e la corsa non è da
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Sforzi specifici per questa tipologia di fibra, per cui il peso sollevato non deve essere eccessivo(inferiore al 50% del massimale). Essendo le fibre lente difficilmente
MASSIMA POTENZA AEROBICO-LIPIDICA Velocità alla quale si consuma la quantità maggiore di lipidi nell’unità di tempo (minuto). E’ da precisare quindi che non è la
Un metodo divertente , funzionale e molto pratico per rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e superiori è quello che prevede l’utilizzo degli elastici. Pratico
E’ ormai assodato che negli sport di resistenza, è necessario sviluppare e mantenere per tutto l’anno elevati livelli di forza e sopratutto durante i periodi
Il massaggio dovrebbe essere una parte importante di un programma di allenamento e/o mantenimento della forma fisica. Gli esercizi con il roller sono una buona
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