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- Strategie alimentari pre gara di endurance: aspetti negativi e positivi
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- METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO NELLE ULTRA MARATONE
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- IL TAPING NEURO MUSCOLARE (ULTIMA PARTE)
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- IL TAPING NEURO MUSCOLARE (PARTE PRIMA)
- CAFFEINA E PERFORMANCE
- L’importanza del sistema anaerobico lattacido
- SELF TALK: il nostro linguaggio interno
- Il NORDIC HIKING
- STRETCHING DINAMICO
- La fiducia nelle proprie capacità
- TENDINOPATIA ACHILLEA
- LA FASCITE PLANTARE
- ABILITA’ IMMAGINATIVA
- Cum grano salis
- FORMULAZIONE DEGLI OBIETTIVI – GOAL SETTING
- TENDINOPATIA ROTULEA
- SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEO TIBIALE
- COSA E’ IL MENTAL TRAINING? – parte prima
- PIANETA ULTRA ( ULTIMA PARTE) – GLI ASPETTI MENTALI
- MENTAL TRAINING -INTRODUZIONE( a cura della dott.ssa Serena Gallorini)
- PIANETA ULTRA (PARTE TERZA)-METODOLOGIA DI ALLENAMENTO
- Pianeta Ultra ( parte seconda)-aspetti energetici
- PIANETA ULTRA(parte prima)
- Non solo corsa: la maratona
- La mobilità articolare nella corsa: cosce, anche, tronco , spalle, gambe ,caviglie e piedi
- LA MOBILITA’ ARTICOLARE
- Le leggi dell’allenamento
- IL CAMMINARE COME SPORT (PARTE TERZA )
- Il camminare come sport(parte seconda)
- Il Camminare come sport (parte prima)
- Metodologia dell’allenamento (parte terza): metodo intervallato
- METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO :PARTE SECONDA
- Metodologia dell’allenamento (parte prima-METODO CONTINUO-UNIFORME)
- Cenni di biomeccanica di corsa
- Correre sul tapis roulant( treadmil)
- La Corsa…per tutti…
- ALCOL E SPORT QUALE NESSO
- TEORIA DELL’ALLENAMENTO: LE FAMIGERATE RIPETUTE
- Nozioni fondamentali di fisiologia dell’allenamento…per tutti!
- Il core stability in pratica
- CORE & CORE STABILITY
- Il dolore muscolare
- Varie espressioni di forza
- La corsa in salita
- IL disallenamento
- crampi muscolari indotti dall’esercizio fisico
- Il solito dilemma: correre oppure camminare???
- ” Il troppo stroppia….”
- IDRATAZIONE e DISIDRATAZIONE: IMPORTANZA E RISCHI
- Il meccanismo anaerobico lattacido
- Il ruolo dell’alimentazione
- Alimentazione e sport serale
- dimagrire o perdere peso(parte seconda)
- Dimagrire o perdere peso( parte prima)
- Allenamento a digiuno parte seconda
- Allenamento a digiuno per dimagrire
- Il meccanismo anaerobico
- Dicomano RUN , 2 giugno 2016 –
- ANTIOSSIDANTI E SPORT
- Quello che conta sono le calorie
- Il meccanismo aerobico
- 1a half marathon città di Empoli
- Bassa o alta intensità per dimagrire?
- I meccanismi energetici nella corsa
- Come alimentare la motivazione a fare sport?
- Le proteine
- I grassi o lipidi
- INTEGRARE CON LA CREATINA: QUALI VANTAGGI?
- Le scorte di energia dell’organismo: glicogeno, grassi e proteine
- Le differenti fibre muscolari
- Il peso forma
- Alimentazione nello sport
- Muscoli e fibre muscolari
- Non prendiamoci troppo sul serio…
- Il periodo agonistico e quello di transizione
- Periodo specifico
- La 28 esima mezza Maratona città di Prato
- IL VADEMECUM DEL BUON PODISTA
- I periodi
- La maratonina di Pistoia parla Africano
- Periodizzazione degli allenamenti
- Le parole di una campionessa assoluta: Paula Radcliffe
- Il concetto di Forza(parte seconda)- Forza massima
- Keniani a suon di record alla Mezza Maratona di Fucecchio
- L’IMPORTANZA DELLA VALUTAZIONE NUTRIZIONALE NELL’ATLETA: DIFFERENZE TRA CIRCONFERENZE, PLUVOMETRIA E BIA
- Il concetto di forza ( parte prima)
- Pro e Contro del Cardiofrequenzimetro
- Finalizziamo il riscaldamento( ultima parte)
- La ricerca della semplicità
- Finalizziamo il riscaldamento (parte terza)
- IL CARICO GLICIDICO PRIMA DELLA GARA
- Finalizziamo il riscaldamento (parte seconda)
- Finalizziamo il riscaldamento( parte prima)
- Una vita di corsa…
- ARGININA: RUOLO NELLO SPORT
- …minuti Veri
- A tutta campestre (parte 3)
- pillola dicembre pasto pre gara
- A tutta campestre (parte seconda)
- A tutta campestre (parte prima)
- pillola novembre OMEGA 3 E ALIMENTAZIONE
- Trova le differenze!!!
- Allenatore? no no…io faccio da solo…so tutto!!!
- Preparazione atletica per l’ultra trail(parte prima)
- Asics
- Il Doping
- SPIRITO TRAIL ( CARATTERISTICHE DEL TRAILER-TERZA PARTE )
- spirito trail (caratteristiche del trailer 2a parte)
- Quelli che….
- spirito trail ( caratteristiche del trailer)
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- Tabelle personalizzate trail
- Quando la matematica è un opinione….
- Spirito Trail( introduzione)
- La mente che corre…..
- Hai i crampi? mangia piu’ banane…..
- Il mio personale punto di vista su Beijing 2015
- la scarpa del runner-parte terza
- La scarpa del Runner-part 2
- Viaggio nel corpo Umano
- 10. Corsa su gradoni in diagonale
- 9. Balzi a piedi uniti su gradini
- 8. Skip incrociato su gradini
- Potenziamento muscolare
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- LA SCARPA
- Esercizi funzionali per la corsa
- Quando ero ragazzo….
- Luoghi comuni…
- La mezza maratona
- IO,ME E LA FATICA
- Il test di Mader
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- Formula di Cooper
- Preparare i diecimila metri
- la mia prima maratona
- Il test Conconi
- Apporto glucidico negli sport di resistenza
- il bigiornaliero
- sviluppare pensieri positivi
- Stage-Vacanza Bike & Running
- 1. Flessione pelvica con 2 gambe
- 2. Flessione pelvica con 1 gamba
- 3. Bicipite femorale a gamba piegata
- 4. Bicipite femorale a gamba tesa
- 5. Adduttori dell’anca
- 6. Abduttori dell’anca
- 16/01/2015- Casalguidi Convegno Obiettivo Running
- Carico interno e carico esterno
- La programmazione invernale – Prima parte
- La mente
- Ritmo medio inframezzato da ripetute ritmo SAN
- Doppio allenamento ravvicinato
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- Lunghissimo ritmo gara
- Allenamento a digiuno
- La potenza lipidica
- Miglioramenti nelle prestazioni sportive derivano dal lavorare più duramente. Per progredire bisogna essere sul campo ogni giorno e impegnarsi al massimo?
- Il recupero muscolare è piu’ veloce se ci immergiamo in acqua calda
- Miti da sfatare
- Gli infortuni sono inevitabili?
- Se ci si fa male sempre da una stessa parte, significa che si ha una gamba più corta dell’altra?
- Più si suda e più si dimagrisce?
- 7. Quadricipiti
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- Le salite – Le salite brevi
- Le salite – Le salite medie
- Le salite – Le salite lunghe
- Le salite – Il Fartlek
- L’importanza dell’alimentazione nell’atleta infortunato: Dietoterapia e supplementazione
- La nutrizionista Susanna Agnello risponde alle nostre domande
- Il metabolismo energetico nella corsa prolungata
- Alimentazione pre-gara, durante la gara e dopo la gara
- Il metabolismo energetico dell’attività fisica
- Il meccanismo Anaerobico Alattacido
- Il meccanismo Anaerobico Lattacido
- Il meccanismo Aerobico
- Il metabolismo dei carboidrati durante l’allenamento
- Il metabolismo dei lipidi durante l’esercizio fisico
- Proteine ed esercizio fisico
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- 4. Corsa balzata
- 3. Pinocchietto
- 2. Corsa calciata
- 1. Lo skip
- 10. Estensori del tronco
