WALK TEST

Walk-test

Il walk-test prevede di consumare una quantità di calorie pari al proprio peso moltiplicato per 10 (8 per le donne), in un ora.

La formula da utilizzare è la seguente:

kcal = [0,7 + 0,09 x pendenza(%)] x peso corporeo (kg) x km percorsi

Dunque, il coefficiente [0,7 + 0,09 x pendenza(%)] x peso corporeo (kg) x km percorsi deve essere 10 (8 per le donne).

 

 

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