i test per misurare la Soglia anaerobica

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i test per misurare la Soglia anaerobica

Il tuo reale valore (fitness test)

Chiunque abbia iniziato a praticare uno sport da qualche tempo si sarà chiesto quale sia il valore assoluto della sua prestazione. “Ho fatto 40 vasche in mezz’ora, è

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Il test di Mader

Attraverso il prelievo del lattato ematico, questo test rappresenta il più valido dal punto di vista dell’attendibilità e del valore, in quanto sintetizza i processi

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test di Cooper

Nasce per misurare la resistenza fisica. prende il nome dal medico della Nasa che lo ha ideato nel 1968. Prevede una corsa di 12 minuti

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Formula di Cooper

Indica la frequenza cardiaca  massima di un soggetto tramite la seguente formula: fc max = 220-età del soggetto E’ una formula molto semplice ed approssimativa.

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Il test Conconi

Il celeberrimo TEST DI CONCONI, si esegue in pista, percorrendo a velocità crescente tratti fissi. Si esegue utilizzando un cardiofrequenzimetro. Il tratto di riferimento può

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