spirito trail (caratteristiche del trailer 2a parte)

  • L’aspetto  articolare :

Il terreno sconnesso, il continuo alternarsi di salite e discese, mettono a dura prova le nostre articolazioni, in primis la caviglia ed il ginocchio.

Una delle più  importanti patologie da trauma che si possono riscontrare in chi affronta i trail, è a carico della caviglia:inversione della caviglia, ovvero il cedimento della stessa verso l’interno dovuto ad un appoggio molto instabile.

La colonna vertebrale , il ginocchio, il piede e le anche assorbono molto le onde d’urto da impatto e sono molto stressate.

A questo punto, vi chiederete se sia il caso o meno di affrontare una sfida su trail.

La domanda è  pertinente ed il dubbio lecito.

Secondo alcuni studi recenti, a cui mi associo, la corsa trail , nonostante sia traumatica (per ciò che abbiamo detto), sarebbe meno problematica di una equivalente gara su strada.

Il motivo è  proprio nella continua diversità  degli appoggi, che andando a stimolare in modo variabile diversi distretti muscolari ed articolari, generano meno stress rispetto ad un’azione di corsa su strada pressoché  identica a livello di appoggio, andando a stimolare sempre gli stessi punti.

Detto ciò,  dobbiamo prepararci ad una gara trail adottando i giusti mezzi di allenamento e propriocezione, temi di discussione dei prossimi approfondimenti.

Alberto Biscardi

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