esercitazioni tecniche

6. La rullata

Come si esegue: Partire da fermi, tallone ben poggiato per terra, con le punte del piede che sono rivolte verso l’alto, passare sulla pianta e

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4. Corsa balzata

Come si esegue: Si corre cercando di estendere completamente la gamba dietro accentuando l’azione di spinta del piede. – Il ginocchio dell’arto opposto a quello

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2. Corsa calciata

Mentre siamo in movimento, dunque durante una corsa, bisogna proprio scalciare all’indietro con un piede alla volta, andandosi a colpire i glutei. Ovviamente non bisogna

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a scuola di atletica

1. Lo skip

COME SI ESEGUE CORRETTAMENTE: – E’ fondamentale che l’appoggio avvenga con l’avampiede e non con la pianta o il tallone; -Arti superiori devono oscillare in maniera

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