a scuola di atletica

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Le Domande dei Lettori

Pagina Archivio di domande poste da parte dei nostri lettori Buongiorno Obiettivo Running, come faccio a calcolare esattamente il mio fabbisogno calorico giornaliero? Grazie per

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esercizi statico dinamici
allenamento

Esercitazioni statico dinamiche

  Sforzi specifici per questa tipologia di fibra, per cui il peso sollevato non deve essere eccessivo(inferiore al 50% del massimale). Essendo le fibre lente difficilmente

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maxresdefault
potenziamento

Esercizi con gli Elastici

Un metodo divertente , funzionale e molto pratico per rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e superiori è quello che prevede l’utilizzo degli elastici. Pratico

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CANCELLARE
stretching e mobilità articolare

Foam Roller

Il massaggio dovrebbe essere una parte importante di un programma di allenamento e/o mantenimento della forma fisica. Gli esercizi con il roller sono una buona

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cancella
potenziamento

A cosa serve il circuit training ?

Migliorare e potenziare la muscolatura in generale; Variare l’allenamento con i soliti esercizi alle macchine isotoniche; Prendere in riferimento tutti i distretti muscolari in maniera

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woman.stretching
stretching e mobilità articolare

STRETCHING DINAMICO

Affinchè lo stretching mi faccia bene, devo mantenere la posizione di allungamento da 10’’ a 3’? ERRATO!!!! I muscoli quando sono in salute, possono allungarsi

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