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cambia marcia con questo allenamento 5-3-1 Fartlek + Speed Per un cambio di ritmo, prova questo allenamento misto per mettere a punto il tuo cambio di velocità. Hai bisogno di un cambio di passo?
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Bonking durante la tua maratona? Ecco perché. Ecco i quattro principali motivi per cui le persone colpiscono il temuto muro nella maratona e come strategizzare
L’importanza del recupero dopo la maratona Dopo mesi di allenamento e 42,2 km, il recupero dovrebbe essere la tua preoccupazione principale. Uno dei più grandi errori commessi dai
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