
LE GRANDEZZE ATLETICHE
Molto spesso si sente parlare di Potenza Aerobica, Capacità Aerobica, Costo Energetico, Potenza Lattacida, ecc. Sono tutte grandezze utilizzate per spiegare le variabili che possono influenzare la
Molto spesso si sente parlare di Potenza Aerobica, Capacità Aerobica, Costo Energetico, Potenza Lattacida, ecc. Sono tutte grandezze utilizzate per spiegare le variabili che possono influenzare la
Malgrado il termine “New interval training” sia stato coniato nel 1995, tutt’oggi molti runner utilizzano ancora le vecchie modalità dell’allenamento intervallato. Questo porta ad errori metodologici
Migliorare la respirazione nella corsa Quali allenamenti di corsa migliorano la funzione respiratoria? Molti pensano che respirando con il naso si corra più lentamente
Numerosi studi evidenziano che l’allenamento della forza migliora le prestazioni di corsa, in particolare l’economia di corsa. Nonostante lo sappiano, i corridori spesso evitano l’allenamento
Sollevamento stabile vs instabile: qual è il migliore per il corridore? Gli esercizi di forza stabili e quelli instabili hanno entrambi potenti benefici per la
Migliora la tua corsa con gli step-up Perché gli step-up ti rendono un corridore più potente, tecniche e suggerimenti su come eseguirli e due allenamenti
Come eseguire uno squat corretto 3 consigli per assicurarti di accovacciarti in sicurezza e indirizzare i muscoli giusti. Lo squat bilaterale è uno degli esercizi
Lo stacco-deadlift (DL) 1)chinati verso il basso. 2) Prendi un bilanciere carico. 3) Alzati. Questo è un DL nei termini più semplici. Il DL rafforza
3 varianti di squat a gamba singola per i corridori Gli esercizi con una gamba sola costruiscono la forza specifica per la corsa e il
Come eseguire un vero e proprio deadlift rumeno a gamba singola Perfeziona questo esercizio chiave per attivare e rafforzare i muscoli essenziali della corsa. Lo
Pliometria Cos’è l’allenamento pliometrico e in che modo può avvantaggiarti? Oltre al classico strumento di allenamento di resistenza per migliorare la velocità di corsa negli
Il semplice Plank può rafforzare gli addominali per aiutare a creare una postura efficace ed equilibrata, ma è necessario farlo bene. Ecco come. L’esercizio della
i cANALI PODCAST DOVE ASCOLTARCI
iscriviti
Se vuoi entrare a fare parte della famiglia di obiettivo running iscriviti alla newsletter in modo da accedere prima a promozioni e sconti
2023 DIRITTI RISERVATI ASD obiettivo running
© REALIZZATO DA SEMPOINT DI FABIO CIONI 🥇