Pillole

CIRCUITO
allenamento

I Saliscendi

L’alternare salite e discese a ritmi medi è un forte stimolo allenante per tutte le componenti neuromuscolari del podista (Forza e Velocità), unitamente alle componenti

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IL FINTO IRONMAN

L’ironman è la gara più famosa, e anche quella più lunga, del triathlon. Consiste nel percorrere 3,8 km di nuoto, 180 km in bicicletta e 42,195

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Cum grano salis

Traducendo dal latino, e allargando il concetto, possiamo tradurre “cum grano salis” con ” “nella giusta modalità”, “con il giusto equilibrio”. Come fare sport per

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Non solo corsa: la maratona

In questo articolo non voglio parlare di tabelle di allenamento, nè di ritmi, nè di alimentazione per la correre la distanza Regina! Le basi della

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Il ruolo dell’alimentazione

Lo sportivo tende a sopravvalutare (o meglio, a mal valutare) il ruolo dell’alimentazione. Io ormai mi sono reso conto che posso mangiare polenta e cinghiale

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Non prendiamoci troppo sul serio…

Comportarsi come i campioni, fare “vita da atleta”, considerare gli allenamenti come una cosa estremamente seria può essere divertente ma alla lunga può diventare frustrante

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La ricerca della semplicità

V02 max , lattato, soglia aerobica, anaerobica, piruvato, ciclo di Krebs, potenza, resistenza , stress positivo, negativo etc etc etc Quante di queste ed altre

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Una vita di corsa…

Da allenatore e da atleta (in passato a livello giovanile) e podista di livello amatoriale adesso, ho avuto ed ho modo di osservare generazioni di

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…minuti Veri

.no, non sono ammattito nè sono diventato un testimonial della famosa campagna pubblicitaria del noto marchio di telefonia mobile…. Se avete pazienza di leggermi, vi

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