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Allena L’intestino

Train the gut (allena l’intestino) Tra il 30% ed il 90% degli atleti nella vita ha avuto problematiche gastrointestinali in gara. Per questo motivo è

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Il microbiota intestinale

Come influenza la salute (e la performance) il microbiota intestinale? Era il 2001 quando fu per la prima volta utilizzato il termine Microbiota, per indicare tutti

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eccesso di proteine

troppe proteine Un apporto di proteine giornaliero superiore alle dosi raccomandate fa parte delle linee guida diversi tipi di diete famose (Duca, Atkins, Paleo, ecc.)

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Alimenti ricchi di nitrati

Quali sono gli alimenti più ricchi di nitrati e quali sono i benefici nei confronti della salute L’approfondimento dei benefici dei nitrati naturalmente presenti negli alimenti

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Il Lattato, questo misterioso…..

Una volta compreso come esista un continuo turn-over di glicogeno durante le fasi di contrazione/rilassamento, facciamo un attimo il punto sulla funzione del lattato. Per ogni

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Come consumare più grassi a scopo energetico modificando l’apporto alimentare    Aumentando l’apporto calorico dei lipidi e diminuendo quello di carboidrati (mantenendo comunque costanti le calorie

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Caffè verde Spesso abbiamo sentito parlare del caffè verde che si è reso famoso grazie al forte impatto che ha sulla nostra salute e in

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Gli Omega 3

gli omega 3 Gli acidi grassi Omega-3 sono incredibilmente importanti in quanto offrono tanti benefici per la salute del corpo e del cervello. Non è

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