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Train the gut (allena l’intestino) Tra il 30% ed il 90% degli atleti nella vita ha avuto problematiche gastrointestinali in gara. Per questo motivo è
Come influenza la salute (e la performance) il microbiota intestinale? Era il 2001 quando fu per la prima volta utilizzato il termine Microbiota, per indicare tutti
troppe proteine Un apporto di proteine giornaliero superiore alle dosi raccomandate fa parte delle linee guida diversi tipi di diete famose (Duca, Atkins, Paleo, ecc.)
Quali sono gli alimenti più ricchi di nitrati e quali sono i benefici nei confronti della salute L’approfondimento dei benefici dei nitrati naturalmente presenti negli alimenti
Il concetto Vasodilatazione è il principale collegamento che unisce il succo di barbabietola con la performance di resistenza e la salute. Infatti i nitrati inorganici presenti
Una volta compreso come esista un continuo turn-over di glicogeno durante le fasi di contrazione/rilassamento, facciamo un attimo il punto sulla funzione del lattato. Per ogni
Come consumare più grassi a scopo energetico modificando l’apporto alimentare Aumentando l’apporto calorico dei lipidi e diminuendo quello di carboidrati (mantenendo comunque costanti le calorie
Caffè verde Spesso abbiamo sentito parlare del caffè verde che si è reso famoso grazie al forte impatto che ha sulla nostra salute e in
TARASSACO, CARCIOFO E RABARBARO: ANTIOSSIDANTI, DEPURATIVI E DIURETICI NATURALI Il tarassaco, il carciofo e il rabarbaro vantano proprietà depurative e disintossicanti e per questo sono
gli omega 3 Gli acidi grassi Omega-3 sono incredibilmente importanti in quanto offrono tanti benefici per la salute del corpo e del cervello. Non è
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