MENTAL TRAINING -INTRODUZIONE( a cura della dott.ssa Serena Gallorini)

La performance nello sport si ottiene da una preparazione fisica, abilità tecnica ed una preparazione psicologica. Quest’ultima componente è considerata meno importante, poco conosciuta e sottostimata da molti podisti rispetto alle prime due e di conseguenza ne vengono trascurate le sue enormi potenzialità per il miglioramento della prestazione. Il mental training è una metodologia di allenamento che prende in riferimento i processi della nostra sfera psichica e cerca mediante delle ripetizioni regolari di modificare la nostra percezione degli eventi, e ci permette di affrontare al meglio ogni situazione, ottimizzando la nostra performance sportiva attraverso una vera e propria preparazione mentale. I podisti percorrono delle lunghe distanze ed è fondamentale che la loro mente sia forte e lucida per affrontare tutte le difficoltà che si presentano durante la gara, specialmente negli ultimi chilometri (es. “il muro dei 30 km”) in cui le risorse psichiche diventano la parte più importante dell’organismo sulle quali poter contare per raggiungere il traguardo. In questa rubrica presenterò le principali tecniche di mental training applicandole al mondo del podismo, utili ad affrontare e fronteggiare al meglio alcune difficoltà psicologiche che si incontrano durante la corsa”

Dottoressa Serena Gallorini( psicologa dello Sport)

Non fermarti qui

Continua ad esplorare

Corsa e Cartilagini

No, la corsa non consuma la cartilagine. Rafforza le articolazioni. Una nuova analisi di numerosi studi fa luce su come, contrariamente alla credenza popolare, la

L’ultimo mese prima della maratona

Le maratone autunnali sono incombenti e decine di migliaia di corridori si stanno finalmente preparando a fare la fila per vedere cosa possono fare dopo

Sua maestà la proteina

La proteina Regola 1: Punta in alto Come corridore, probabilmente non hai bisogno di riempire tante proteine come Arnold Schwarzenegger durante il suo periodo di

i cANALI PODCAST DOVE ASCOLTARCI

ci trovi anche su

Iscriviti alla newsletter

Se vuoi entrare a fare parte della famiglia di obiettivo running iscriviti alla newsletter in modo da accedere prima a promozioni e sconti

Questo sito usa Cookie di Analytics per raccogliere dati in forma aggregata e cookie di terze parti per migliorare l'esperienza utente. Generalmente i servizi non rilasciano cookie a meno che l'utente non usi espressamente il servizio