L’IMPORTANZA DELLA VALUTAZIONE NUTRIZIONALE NELL’ATLETA: DIFFERENZE TRA CIRCONFERENZE, PLUVOMETRIA E BIA

Effettuare un’accurata valutazione dello stato nutrizionale di un atleta è un procedimento fondamentale quando si vuole strutturare un piano alimentare adeguato: comprendere infatti lo stato di idratazione, la quantità di massa magra e la percentuale di massa grassa di un soggetto sportivo  consente di mettere a punto delle strategie nutrizionali personalizzate, cucite addosso al singolo atleta.

L’ulteriore vantaggio di questa valutazione è quello di fornire dei dati numerici precisi, e di rendere quindi gli obiettivi misurabili. In questo modo è possibile effettuare un monitoraggio attento dell’atleta e delle risposte del suo organismo.

La valutazione nutrizionale può essere effettuata con diverse metodiche:  lo strumento che fornisce un quadro più completo dello stato nutrizionale è la BIA (bioimpedenziometria) che consente di misurare direttamente acqua corporea e massa cellulare. Le circonferenze e la pluviometria sono invece delle misurazioni indirette rispettivamente della quantità di massa grassa e delle variazioni di acqua corporea che possono comunque essere utili, soprattutto se affiancate ad un esame bioimpedenziometrico.

Dott.ssa Susanna Agnello

Non fermarti qui

Continua ad esplorare

Corsa e Cartilagini

No, la corsa non consuma la cartilagine. Rafforza le articolazioni. Una nuova analisi di numerosi studi fa luce su come, contrariamente alla credenza popolare, la

L’ultimo mese prima della maratona

Le maratone autunnali sono incombenti e decine di migliaia di corridori si stanno finalmente preparando a fare la fila per vedere cosa possono fare dopo

Sua maestà la proteina

La proteina Regola 1: Punta in alto Come corridore, probabilmente non hai bisogno di riempire tante proteine come Arnold Schwarzenegger durante il suo periodo di

i cANALI PODCAST DOVE ASCOLTARCI

ci trovi anche su

Iscriviti alla newsletter

Se vuoi entrare a fare parte della famiglia di obiettivo running iscriviti alla newsletter in modo da accedere prima a promozioni e sconti

Questo sito usa Cookie di Analytics per raccogliere dati in forma aggregata e cookie di terze parti per migliorare l'esperienza utente. Generalmente i servizi non rilasciano cookie a meno che l'utente non usi espressamente il servizio