La giusta postura durante la corsa

postura corretta per correre

Durante la corsa è importante guardare in avanti, puo’ sembrare scontato, ma è un errore piuttosto comune guardare in basso mentre si corre.

L’immagine mostra un piccolo trucchetto per migliorare la posizione della testa.

Immagina di avere un filo che ti tira su.

Alcune tra le piu’ comuni posizioni errate durante la corsa.

Quando correte le braccia si dovrebbero muovere come un pendolo.

Ci sono alcuni esercizi che miglioreranno molto la mobilità di schiena e torace, e questo ti farà correre molto meglio.

Durante la corsa immaginate di avere due cordicelle, che portano avanti il ginocchio, e in alto il tallone.

Alzare troppo il ginocchio, o il tallone, rappresentano errori tipici, dove oltre ad influenzare negativamente la tecnica, risulta molto dispendioso a livello energetico.

Quelle che seguono sono due immagini che rappresentano una corretta posizione durante la corsa.

 

 

 

 

 

Non fermarti qui

Continua ad esplorare

Corsa e Cartilagini

No, la corsa non consuma la cartilagine. Rafforza le articolazioni. Una nuova analisi di numerosi studi fa luce su come, contrariamente alla credenza popolare, la

L’ultimo mese prima della maratona

Le maratone autunnali sono incombenti e decine di migliaia di corridori si stanno finalmente preparando a fare la fila per vedere cosa possono fare dopo

Sua maestà la proteina

La proteina Regola 1: Punta in alto Come corridore, probabilmente non hai bisogno di riempire tante proteine come Arnold Schwarzenegger durante il suo periodo di

i cANALI PODCAST DOVE ASCOLTARCI

ci trovi anche su

Iscriviti alla newsletter

Se vuoi entrare a fare parte della famiglia di obiettivo running iscriviti alla newsletter in modo da accedere prima a promozioni e sconti

Questo sito usa Cookie di Analytics per raccogliere dati in forma aggregata e cookie di terze parti per migliorare l'esperienza utente. Generalmente i servizi non rilasciano cookie a meno che l'utente non usi espressamente il servizio