La giusta postura durante la corsa

postura corretta per correre

Durante la corsa è importante guardare in avanti, puo’ sembrare scontato, ma è un errore piuttosto comune guardare in basso mentre si corre.

L’immagine mostra un piccolo trucchetto per migliorare la posizione della testa.

Immagina di avere un filo che ti tira su.

Alcune tra le piu’ comuni posizioni errate durante la corsa.

Quando correte le braccia si dovrebbero muovere come un pendolo.

Ci sono alcuni esercizi che miglioreranno molto la mobilità di schiena e torace, e questo ti farà correre molto meglio.

Durante la corsa immaginate di avere due cordicelle, che portano avanti il ginocchio, e in alto il tallone.

Alzare troppo il ginocchio, o il tallone, rappresentano errori tipici, dove oltre ad influenzare negativamente la tecnica, risulta molto dispendioso a livello energetico.

Quelle che seguono sono due immagini che rappresentano una corretta posizione durante la corsa.

 

 

 

 

 

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