Il metabolismo dei lipidi durante l’esercizio fisico

Durante l’attività fisica da leggera a moderata, i grassi o lipidi rimangono il principale substrato energetico.
Questo significa che in un’attività condotta al 25% della capacità aerobica, l’energia prodotta viene quasi totalmente dagli acidi grassi.
L’ossidazione dei grassi aumenta man mano che aumenta la durata dell’esercizio fisico.
Verso la fine di un esercizio prolungato, i grassi rappresentano l’80% dell’energia prodotta!!
Il contributo dei lipidi alla miscela metabolica è in relazione all’intensità dell’esercizio stesso; la tabella sottostante riassume in maniera piu’immediata i concetti sovraesposti:

Il metabolismo dei lipidi durante l'esercizio fisico

Alberto Biscardi


Non fermarti qui

Continua ad esplorare

MIGLIORA LA TUA FORZA CON GLI STEP-UP

Migliora la tua corsa con gli step-up Perché gli step-up ti rendono un corridore più potente, tecniche e suggerimenti su come eseguirli e due allenamenti

SQUAT CORRETTO

Come eseguire uno squat corretto 3 consigli per assicurarti di accovacciarti in sicurezza e indirizzare i muscoli giusti. Lo squat bilaterale è uno degli esercizi

I DEADLIFTS E LE SUE VARIANTI

Lo stacco-deadlift (DL) 1)chinati verso il basso. 2) Prendi un bilanciere carico. 3) Alzati. Questo è un DL nei termini più semplici. Il DL rafforza

i cANALI PODCAST DOVE ASCOLTARCI

ci trovi anche su

Iscriviti alla newsletter

Se vuoi entrare a fare parte della famiglia di obiettivo running iscriviti alla newsletter in modo da accedere prima a promozioni e sconti

Questo sito usa Cookie di Analytics per raccogliere dati in forma aggregata e cookie di terze parti per migliorare l'esperienza utente. Generalmente i servizi non rilasciano cookie a meno che l'utente non usi espressamente il servizio