Il meccanismo Anaerobico Alattacido

Nel muscolo, così come in altre cellule, esiste una riserva di energia pronta per l’utilizzo ( creatina fosfato o CP).
A livello chimico avviene una reazione(CP+ADP=C+ATP) in assenza di ossigeno e senza produzione di lattato; questo meccanismo permette di avere immediatamente una scorta di energia molto elevata(potente) ma per brevissimo tempo 4-5”(a bassissima capacità).
Questo tipo di meccanismo viene usato per sforzi molto brevi e molto intensi.
Prendendo come esempio la gara dei 100 metri piani, la massima velocità si puo’ tenere per un arco di tempo massimo di 6”, dopo di che si comincia a decelerare: chi vince i 100 metri piani, di solito, è chi rallenta meno nella parte finale.

Alberto Biscardi


Non fermarti qui

Continua ad esplorare

La respirazione nella corsa

Migliorare la respirazione nella corsa   Quali allenamenti di corsa migliorano la funzione respiratoria? Molti  pensano che respirando con il naso si corra più lentamente

Tre esercizi essenziali per il runner

Numerosi studi evidenziano che l’allenamento della forza migliora le prestazioni di corsa, in particolare l’economia di corsa. Nonostante lo sappiano, i corridori spesso evitano l’allenamento

i cANALI PODCAST DOVE ASCOLTARCI

ci trovi anche su

Iscriviti alla newsletter

Se vuoi entrare a fare parte della famiglia di obiettivo running iscriviti alla newsletter in modo da accedere prima a promozioni e sconti

Questo sito usa Cookie di Analytics per raccogliere dati in forma aggregata e cookie di terze parti per migliorare l'esperienza utente. Generalmente i servizi non rilasciano cookie a meno che l'utente non usi espressamente il servizio