Gli infortuni sono inevitabili?

Non esattamente!
Un noto allenatore del passato, soleva affermare che:”un infortunio è un errore nel programma di allenamento!”.
Gli infortuni si possono evitare se si mettono in pratica alcune semplici ma efficaci regole, buoni propositi.
C’è sempre una ragione a monte di un infortunio; se ci pensate bene ogni volta potete ritrovarne a ritroso nel tempo i chiari segnali che ciò sarebbe accaduto.
Bisogna prestare attenzione ai segnali di allarme più o meno importanti: rigidità, indolenzimento,recupero che sembra stagnante,crampi, dolori acuti,stanchezza, insonnia, depressione, cambi e sbalzi d’umore etc etc.
I segnali variano di volta in volta a secondo delle circostanze e dobbiamo essere molto attenti a captarne il significato.
Sintomi sospetti vanno ascoltati, capiti e di conseguenza vanno fatti gli aggiustamenti atti a prevenire un infortunio.
Per questo cerco di insegnare ai miei atleti il giusto modo di ascoltare il proprio corpo, di alimentarsi bene , di trovare un giusto equilibrio tra allenamento e riposo.

Alberto Biscardi


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