Esercizi con gli Elastici

Un metodo divertente , funzionale e molto pratico per rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e superiori è quello che prevede l’utilizzo degli elastici.

Pratico perchè può essere svolto da casa con l’ausilio di elastici  di resistenza differente che si trovano in ogni negozio di sport.

Funzionale perchè fa lavorare i muscoli coinvolti nella corsa in maniera selettiva: il tricipite surale, i peronei, il tibiale anteriore, gli estensori e flessori del ginocchio, gli adduttori, i glutei.

Divertente perchè possiamo fare tanti esercizi diversi e con intensità diverse, scegliendo colori di elastici diversi e lavorare su intensità diverse.

 

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