Aprile 26, 2015

4. Bicipite femorale a gamba tesa

Si allunga: bicipite femorale Si contrae: quadricipite Ripetizioni: 10 per lato Tempo: 2 secondi Esecuzione: Stendetevi sulla schiena. Passate la corda intorno al piede della

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fai il primo passo.

noi faremo il resto.

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