Cosa è? E’ la capacità di utilizzare i grassi come carburante energetico nell’unità di tempo.Vien da sé che sia un concetto di basilare importanza per
Sbagliato. Come dico e ripeto spesso ai miei atleti, il RIPOSO è il più importante degli allenamenti. Il ciclo delle prestazioni sportive funziona così: in
Sicuramente il calore di una vasca di acqua calda è molto piacevole, ma i benefici che otterrete con questo metodo, saranno solo di sensazionale rilassamento.
Durante questi anni da Allenatore sui campi di atletica ho visto e sentito cose sullo stretching diametralmente opposte! Come direbbero gli antichi Romani:” in medio
Non esattamente! Un noto allenatore del passato, soleva affermare che:”un infortunio è un errore nel programma di allenamento!”. Gli infortuni si possono evitare se si
Succede che dopo una visita da un medico sportivo, ci si senta dire che la gamba destra è più lunga di un cm di quella
Le giornate che si allungano e le temperature si fanno sempre più miti, ci invogliano a stare all’aria aperta e praticare attività fisica dopo un
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