Aprile 22, 2015

Le salite – Le salite brevi

Sono sprint massimali di 80-200 metri Per essere efficaci la pendenza dovrebbe aggirarsi intorno al 10-12%. Il recupero è completo! E’ decisamente molto importante che

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Le salite – Il Fartlek

Letteralmente lo possiamo tradurre con “giochi di ritmo”. E’ un utile mezzo di allenamento che possiamo inserire in ogni preparazione, dai mezzi fondi prolungati alle

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fai il primo passo.

noi faremo il resto.

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