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Nutrizione sportiva

consigli alimentari pre gara
Consigli alimentari pre gara Malgrado cibi ricchi di fibra aiutano la regolarità dell’intestino, evitali nel giorno (o nei giorni) che precede la gara. Evita cibi troppo ricchi di grassi o proteine il giorno prima della gara; stessa cosa vale per il latte, anche il giorno stesso della gara. Evita (se non sono necessari) farmaci antinfiammatori
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Le tecniche di rilassamento in ambito sportivo
LE TECNICHE DI RILASSAMENTO IN AMBITO SPORTIVO Il rilassamento è una delle principali abilità mentali da sviluppare nell’ambito di un programma di mental training e rientra tra le tecniche più conosciute e apprezzate che dovrebbero far parte sistematica dell’allenamento psicofisico dell’atleta. Le tecniche di rilassamento mirano ad accrescere le risorse
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Nw Nordik Walking
Nordic Walking Il Nordic Walking (NW), o camminata nordica, è uno dei metodi (probabilmente il più famoso, soprattutto in Europa) di camminata assistita da bastoncini. Esistono anche altri metodi che differiscono sia per tipo di bastoni, che per tecnica di camminata. Storia del Nordic Walking Il NW è uno sport molto recente, sebbene