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Nutrizione sportiva
Il Lattato, questo misterioso…..
Una volta compreso come esista un continuo turn-over di glicogeno durante le fasi di contrazione/rilassamento, facciamo un attimo il punto sulla funzione del lattato. Per ogni
metabolismo energetico
Come consumare più grassi a scopo energetico modificando l’apporto alimentare   Aumentando l’apporto calorico dei lipidi e diminuendo quello di carboidrati (mantenendo comunque costanti le calorie
Il caffè verde
Caffè verde Spesso abbiamo sentito parlare del caffè verde che si è reso famoso grazie al forte impatto che ha sulla nostra salute e in
la tua mente
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Attivazione
QUANTO TI SENTI “CARICO” NELLA CORSA? E’ opinione diffusa fra atleti ed allenatori che per affrontare adeguatamente una prestazione sportiva sia necessario incrementare il livello di attivazione dell’organismo, per ottenere,
La direzione del pensiero durante la corsa
Durante l’attivitĂ sportiva esperienze, pensieri, distrazioni e sensazioni fluiscono in maniera variabile e influenzano notevolmente la qualitĂ della prestazione. E’ importante, quindi, che il runner impari ad esserne maggiormente consapevole
Che influenza ha l’attivitĂ fisica sul cervello degli sportivi?
Che influenza ha l’attivitĂ fisica sul cervello degli sportivi? Sono stati condotti un numero crescente di studi di neuroimaging sull’attivitĂ fisica in relazione all’attivitĂ cerebrale ed è emerso
Preparazione
Allenamento maratona ultramaratona
Perchè ci infortuniamo?
PERCHE’ CI SI INFORTUNA? La presenza o meno dei fattori di rischio elencati nel precedente articolo rappresentano solamente un insieme di variabili che aumentano/diminuiscono la probabilità di infortunarsi. Da qui
Gli infortuni del Runner
FATTORI DI RISCHIO Per “Fattore di rischio” si intende una condizione che a livello probabilistico (“causa”) che può favorire lo sviluppo o il decorso di un determinato infortunio. Spesso
L’interval training
Tutti gli allenamenti in cui si alternano intensitĂ elevate ad intensitĂ molto basse (o pause da fermo), fanno parte della famiglia degli allenamenti intervallati. Questi, in ambito sperimentale sono anche
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