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Quanta acqua al giorno bisogna bere?
Quanta acqua al giorno bisogna bere? Quella della quantità di liquidi da ingerire è una questione piuttosto critica, perché se ne sentono di tutti i colori anche tra gli esperti del settore, tra chi pensa che più acqua si beve e meglio è, e chi invece crede che basti assecondare
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Le tecniche di rilassamento in ambito sportivo
LE TECNICHE DI RILASSAMENTO IN AMBITO SPORTIVO Il rilassamento è una delle principali abilità mentali da sviluppare nell’ambito di un programma di mental training e rientra tra le tecniche più conosciute e apprezzate che dovrebbero far parte sistematica dell’allenamento psicofisico dell’atleta. Le tecniche di rilassamento mirano ad accrescere le risorse
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Dalle Classiche ripetute al nuovo interval training: alla scoperta del lattato
Malgrado il termine “New interval training” sia stato coniato nel 1995, tutt’oggi molti runner utilizzano ancora le vecchie modalità dell’allenamento intervallato. Questo porta ad errori metodologici proprio quando si eseguono le ripetute (che sono forme più comuni di allenamento intervallato) per migliorare le capacità specifiche di gara. Infatti, com’è logico ipotizzare,