tabelle

La mezza maratona

E' una gara particolare perchè dovrebbe essere corsa alla velocità della San; anche dal punto di vista metabolico è una distanza che può essere coperta

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10.000Pista
i diecimila

Preparare i diecimila metri

L'allenamento per i 10 km prevede lo sviluppo di un'elevata potenza aerobica. In genere i diecimila si corrono anche leggermente al di sopra della SAN

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fai il primo passo.

noi faremo il resto.

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