Archivi categoria : Esercizi funzionali per chi corre

Allenamento della resistenza con sovraccarichi

Si può allenare una buona base di forza muscolare allenando la resistenza.   Che cosa è  allenamento per la resistenza? E' qualsiasi tipo  di allenamento in cui i muscoli lavorano contro una resistenza, che può essere un peso, un elastico od il corpo stesso.   Quali sono i benefici? Lo scopo principale di questo allenamento…
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Esercizi funzionali per la corsa

In posizione prona, avambracci poggiati sulla fit ball, sollevare una gamba e mantenere la posizione per 30''-45'' In posizione prona, addome appoggiato sulla fit ball, sollevare alternativamente la gamba dx e la sx
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