Archivi categoria : esercitazioni tecniche

1. Lo skip

COME SI ESEGUE CORRETTAMENTE: - E' fondamentale che l’appoggio avvenga con l’avampiede e non con la pianta o il tallone; -Arti superiori devono oscillare in maniera opposta rispetto agli arti inferiori; pertanto l’avanzamento di un arto inferiore avviene contemporaneamente all’avanzamento dell’arto superiore contro laterale. - Il capo deve mantenere un prolungamento sull’asse longitudinale in linea con quello…
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2. Corsa calciata

Mentre siamo in movimento, dunque durante una corsa, bisogna proprio scalciare all'indietro con un piede alla volta, andandosi a colpire i glutei. Ovviamente non bisogna farsi male calciando con forza, ma il contatto deve essere minimo.
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4. Corsa balzata

Come si esegue: Si corre cercando di estendere completamente la gamba dietro accentuando l’azione di spinta del piede. - Il ginocchio dell’arto opposto a quello di spinta avanza, mentre la gamba dietro viene estesa - L’azione di spinta è verso l’avanti e non verso l’alto. È fondamentale rimanere radenti al suolo il più possibile. Non…
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